決定要來裝正經（噴

我決定今年聖誕要來做巧克力啦！
啊哈哈哈哈

高中同學不知道碰不碰得到？所以不知道要不要準備。

喔，12月好忙。要人命的期末。
偏偏我的愛一直在叫我一定要生聖誕賀圖和雙子生日賀（踹）
好吧ˇ
聖誕節就來張（鉛筆草稿的）天翼；
雙子生日就來張（還是鉛筆草稿的）雙子吧ˇ

嘎哈哈哈哈－－－（拖

好啦，這是太久沒更新的湊篇幅的最後一行ˇ

今天和好人加一團的夥伴去吃摳得死洞ˇ
嗚喔喔喔！我第一次吃除了小美、杜老爺，還有麥當勞以外的冰淇淋耶ˇ
而且還是貴得要死的高級貨，吃它一客可以抵三餐的餐費ˊ口ˋ

嘛，反正資概考完了，算是輕鬆一下吧？=W=

是說摳得死洞的冰淇淋很多顏色很奇妙的。XD




沒人覺得藍色的冰淇淋超詭異得嗎？囧

（看到這堆冰，大哥一定很開心XDDDDD）


我們五個人點的冰ｗｗｗｗ

一度想點香蕉巧克力，可是看到那甜度表，我就卻步了。
最後點了起司可菲思，還滿好吃的，就是裡面的草莓和藍莓真是他ＸＸ的很酸。orz
不過根據其他友人說，有酸比較好，因為他們點的口味都是甜的，整個吃到後面會膩。

吃完之後是慣例的拍照。
照到後面愈來愈恥，根本沒一張是正常的。XD
韶子和團長好‧色‧情ˇ

只是只吃冰淇淋當晚餐，是不可能會飽低，所以回校前跑去買炸的。XD
是說我點的杏鮑菇，價錢可以抵另外幾個同學點的所有總合。（抖
不過那家的杏鮑菇和百頁豆腐都沒有裹粉，超好吃說～wwww

最後報告今天的狀況：
我在整個超級鬱卒的心情下畫歡樂漫畫。（毆
希望能在明天趕完那亂七八糟的鉛筆稿。囧

新生醫院健康檢查報告出來了。
是說除了血酯、膽固醇過高和尿酸偏高之外一切正常唷ˇ（這已經很糟了太太

好啦，再怎麼不知死活，咱還不想年紀輕輕就給他來個中風啊心臟阻塞啊血管硬化啊尿毒症啊還有痛風之類的，所以有給他去調查一下如何控制這樣。

然後以下超妙的喔ˇ

先來個尿酸見意吧，橫線之內沒興趣知道請跳過。

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　　「什麼是尿酸？它是普林（Purine）等遺傳物質（如DNA等）中的一種含氮物質。它可以由身體自己合成﹐及身體組織的分解（如受傷或減肥）所產生﹐或者是從富普林的食物所獲得。普林經過肝臟新陳代謝後形成尿酸﹐最後由腎臟排出體外。
一般會把食物依照普林的含量分成三組。單純是尿酸過高﹐沒有認何病徵的人﹐或非發作期的痛風患者﹐應節制或忌食第三類的食物；痛風發作時﹐食物的限制就較為嚴格：第三類的食物嚴格應禁食﹐第二組食物也應儘量減少攝取﹐儘可能攝取第一組的食物。一般而言﹐內臟﹑肉汁﹑高湯﹑酵母﹑豆苗﹑豆芽﹑蘆筍﹑香菇與某些海鮮的普林含量最高。至於常被點名忌食的黃豆﹐在非發作期仍然可以適量攝取。臨床醫師則認為最容易誘發痛風的食物為啤酒﹑內臟與海鮮。

　吃得太油也不利於體內尿酸的正常排泄﹐所以要控制尿酸﹐也要少吃油炸﹑肥肉﹑皮脂等高脂肪食物﹐烹調時用油要適量。

　　體重過重的人尿酸容易高﹐可以說是助長痛風的因素。所以肥胖的人首先應考慮減輕體重。（←重點　囧

　　尿酸高的人要多喝水﹐因為充足的水份幫助尿酸的排出﹐並可稀釋尿液﹐防止結石﹐避免對腎臟之損害。每天飲水份量應該至少2000㏄﹐也可飲淡茶等飲料﹐但不宜過濃。尿酸高的人應避免服食過量的維生素A﹑C﹑及菸鹼酸的補充劑﹐也不宜攝取大量的果糖飲料﹐它們會刺激尿酸的形成。」

嗯，然後是常見食物的普林含量。大家請看這邊ˇ

→食物普林含量表←

所以就尿酸方面，我該少吃黃豆、海產等等一堆我愛吃得要死的東西。

再來是高血脂。

　「維持理想體重。
　　控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或油酥的食物，及豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。

　　炒菜宜選用單元不飽合脂肪酸高者（如：花生油、菜籽油、橄欖油等）；少用飽合脂肪酸含量高者（如：豬油、牛油、肥肉、奶油等）。烹調宜多採用清蒸、水煮、涼拌、烤、燒、燉、滷等方式。

　　少吃膽固醇含量高的食物，如內臟（腦、肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵等。若血膽固醇過高，則每週以不超過攝取二~三個蛋黃為原則。

　　常選用富含纖維質的食物，如：未加工的豆類、蔬菜、水果及全穀類。

　　儘量少喝酒。

　　適當調整生活型態，如：戒菸、運動，以及壓力調適、勿熬夜。」

→食物膽固醇含量表←

最後是高血脂ˇ
　
　「一、從改變飲食戰勝血脂肪過高
　　1.熱量的平衡
　　肥胖的人，其血中膽固醇及三酸甘油酯容易升高，危險性也就高。因此應當保持熱量的出人平衡，每餐不過飽，儘量避免吃高熱量食物，如肉類、蛋糕、冰淇淋、蛋黃酥、鳳梨酥等，以維持理想體重。

　　2.脂肪的限制
　　脂肪的攝取應以不超過總熱量的30%為限，並增加食用不飽和脂肪酸的食物，如花生油、黃豆油等植物性油類(椰子油、棕櫚油除外)。至於飽合脂肪酸的攝取最好減少，如豬油、牛油等動物性脂肪，以降低血中膽固醇，防止血管硬化。但兩者脂肪酸比例亦不宜相差太懸殊，以免有致癌及老化之慮。

　　3.限膽固醇飲食
　　控制每天三百毫克以下的膽固醇攝取量，並減少容易引起高膽固醇濃度的食物，如肥肉、內臟類(腦、肝、腰子)、香腸、培根、蝦、蟹、墨魚、魷魚、魚卵、鰻魚、草魚、蛋黃、動物油脂等。
　
　　4.多吃植物性蛋白質
　　植物性蛋白質比動物性和乳類蛋白質，更能降低血中膽固醇，宜多吃。但也並非完全就不吃動物性和乳類蛋白質，適量攝取對身體仍是有益。含植物性蛋白質食物有：黃豆、毛豆、麥胚芽、糙米、豌豆等。

　5.纖維質攝取
纖維質可促使血清中膽固醇含量降低，所以每日飲食中，一定不能減少纖維質的攝食，如蔬菜、水果、根莖類、莢豆類、糙米、燕麥等。

　　6.其他
　　此外，少吃油膩、刺激性食物，多吃易消化食物，並減少鹽的攝取量，因為高鹽飲食易引起高血壓；並且大蒜、香茹、紅棗及礦物質中的鈣、鎂，據研究也有不錯的防治效果。

　　二、從生活習慣常保血脂肪健康
　　1.平時多運動，加強身體的鍛鍊，對高密度脂蛋白(優良的血贍固醇)的產生有很大幫助。
　　2.養成良好進餐習慣，一定要照三餐吃，且在愉快情境中用餐，並維持營養的均衡。
　　3.不抽煙、少喝酒、少喝咖啡，少吃點心。
　　4.適量的飲酒可增加高密度脂肪酸，但大量飲酒反增加血中三酸甘油酯。
　　5.如果非不得已須在外用餐，最好選擇合適的餐廳，並儘量挑選清淡食物食用。
　　6.養成正常的作息時間，不要熬夜，睡眠要充足。

　　7.注意自身三酸甘油酯、膽固醇的數值，最好主動做檢查。 」

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很有趣吧ˇ
知道有趣在哪了嗎？（笑

他Ｘ的三種症狀能吃根不能吃的東西完全相衝突啊！！=口=
（只有海鮮和內臟三樣都是禁忌←噴）

親愛的黃豆：吃你會贓高尿酸，不吃你會高血脂和高膽固醇，我該拿你怎麼辦？然後我又是一天沒有豆漿就會發瘋的女人。囧a
不夾豆芽菜，吃自助餐很貴耶！
香菇紫菜蘆筍要少吃，知道我有多少菜色要禁食嗎？
海鮮內臟是吾愛，雖然不常吃，但禁食等於剝奪我去參加喜宴的唯一樂趣。QQ
不要外食，但宿舍不能開火唷ˇ
盡量清淡與少煎炒，哪家飲食店閒閒沒事浪費瓦斯錢跟你慢慢川燙、慢慢滷？還有不鹹就不是外食啦！高鈉高鹽乃是外食的一大特色呢ˇ而且我是重口味患者。
植物性脂肪比較健康，可哪家餐飲店會多花錢去用植物油？囧
多吃水果，不過宿舍沒有一種叫做冰箱的東西可以庫存。

最後：不熬夜爆肝我還是大學生嗎？！啊？！=口=+

所以結論就是，我除了每天三餐給他走到火車站前面吃他個一盤少得要命就要三十元得燙青菜外，不然就是吐司或白飯or白開水喝整天。

嗯，斃了我可能比較快一點。（噴

嗯哼，神奇的八百跑走。
我挑戰六分鐘失敗了，不過到是成功挑戰了五分鐘。ˇ
是說操場兩圈，聽起來给他很輕鬆，跑起來簡直ＸＸ地想罵髒話。
嗚喔喔喔喔喔！終點線好遙遠啊！=口=
學校明明就很小，不懂操場弄這麼大幹嘛。（挖鼻

然後今天第一天到圖書館報到打工。
在學校打工果然都對學生很厚道，今天的工作領時薪95新台幣實在給他很心虛。囧
就坐在舒舒服服的電腦以上面，把舊書的標籤撕下來，黏上新的，就這樣。
這工作時薪50我都覺得太多了，何況是95？
不過錢多一點對我來說是好事，因為我還是想買繪圖板來玩。（噴
啊，還有那三千多的雙子PVC。

最後是家聚。人好少。（總共五人←噴）
不過有見到大三的學姐和大四直屬的學長。尤其是看到大四的真幸運，聽說大四的都是「傳說中的學長姐」等級，來無影啊去無蹤。囧
然後啊，我們這大家裡面沒有嗨咖。雖然也不是說整個很沉重地吃飯，但也沒有熱鬧到很嗨。
雖然學伴的二年級學姊一直友在提話題，大四學長也會搭腔，但感覺起來有一種學長姐得結界感（啥？）；再加上我會覺得對學長姐要尊敬這樣，所以整個又內向害羞得靦腆模式全開。（嘆）
不過學長姐其實都是有趣得好人，只是跟我平常滾在一起的那種不太一樣。囧a

有點擔心，以後和學長姐有沒有辦法向上一屆那樣處得很開，其實我跟學長姐的興趣交集趨近於零這樣。= =a
也就是說沒話聊。
竹教給我的感覺，有種動漫畫迷完全就是稀有動物。
尤其是特教，這種感覺特別嚴重，害我找不到人共鳴。（攤手）
雖然和同學相處還是沒有問題這樣，只是找不到人一起大談動漫畫還是有點難過。囧

可惡誰快點到我面前對我大喊我也喜歡動漫畫啊？！

雖然這句話由我來說實在一點說服力都沒有。（攤手

昨天體育課測量體適能，項目是坐姿體前彎、仰臥起坐，還有立定跳遠。
深深發現到體能實在差好多。
柔軟度還好，從43變41 cm，還在可以接受的範圍，後兩項就實在......唉。
尤其是那個立定跳遠啊，我居然跳不過150cm（掩面

雖然體育館是真的給他滑到一個不行啦，可是147也太扯了。囧
好理家在在班上女生中，成績還算前面。（噴

也是啦，高三坐了一年、暑假三個月、進大學之後也是名符其實的死大學生，體能不退步才怪。（本來就沒有很好了說←踹

好擔心下禮拜的800跑走，說不定會挑戰六分鐘。（毆

好吧，來去參加保健室的健康gogogo好了。
跟韶子還有團長、語彤一起來去夠夠夠ˇ

下午的通識是「巴洛克音樂與宮廷舞蹈」。
我真的是為了湊學分才選的，當初對音樂的一點點期待好像消失得差不多了。･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･
一直在畫畫這樣。


（畫得異常順利的一張。XDDDD RIN醬「Transmit」1位恭喜ˇ 砂漠特急線4位恭喜ˇ 還有很多很多良曲上榜恭喜ˇ 最重要的是召使返回恭喜ˇˇˇ)

（試著畫常態LEN醬，可是還是好像女人。不過古萍居然說我開竅會畫LEN了？！囧　我本來還想畫女裝上去說。ˊˋ←死

（畫風真是愈來愈少女漫畫了。orz　都是附近錦城幾乎都進少女漫畫害的！！←遷拖）

畫完之後...我居然還在上課睡覺啊！！

才開學第二週耶。（死

可是真的很催眠，雖然老師很認真、很有內容，又是個好人（←重點）。
老師對不起，我坐在第一排還撐著頭睡給你看，
請你千萬不要當我。(淚

四點開系週會，教育學院的三個系都到九大樓的講堂去。
聽了兩個多小時的華德福教育德國出訪團（？），到德國去研習一個月的感想和收穫這樣。
一開始聽高老師還有陳老師的內容，覺得相當不錯，還想說去選修看看這樣；但聽到後面學長姐的感想就已經厭煩了。
說太久了啦，居然還企圖繼續到七點。
害我們只好落跑。
重點是又不是特教系的學長姐說，上台的全部都是幼教和教育系的學長姐。

晚上和韶子去參加團契的迎新，又認識幾個學姐和老師。
有個大四的學姐整個就是打工達人，說以後想打工可以找他，他可以幫我們找門路。XD
圖書館老師也直接給我一個工作機會，真是好人。
所以說在不久的將來，我應該會到學校圖書館打工。

對了，近看才發現，紅心學姊超像水樹奈奈的耶ˇ
氣質跟長相都很像，而且紅心學姊又超好相處這樣ˇ

奈奈請給我簽名！！///////>▽<

最後因為又看了一次週刊，又太過興奮，所以狠下心把這個給他預購下去了。（掩面




還有這個。




第一次買這種東西，就獻給雙子了ˇ
於是乎3200飛了。（噴

希望日本方面貨夠。ˊˋ